Tuesday, November 24, 2009

中医健康食疗讲座

今天大概11点左右到达 Ang Mo Kio Public Library 门前,奇怪,怎么里面没有人啊?后来才发现玻璃门前贴着一张纸条 aiyo, 唯有到Ang Mo Kio Central 溜达,闲逛。

没有留意到网站首页有着这样的 notice x_X ~>(The National Library, Regional and Public Libraries will only be opened from 2pm to 9pm on Saturday 31 October 2009 due to a staff event. We apologise for any inconvenience caused.)

吃了午餐,2点前就到了library门口。有大概100人在门口等候,新加坡人多么善用图书馆哦。
花了大概50分钟浏览,借了4本书(Thailand lonely planet, Reader Digest April 2009, TIME AUGUST 17, 2009, 摺纸艺术技法百科 The ENCYCLOPEDIA of Origami )。

打算要离开图书馆时,听到librarian广播通知3点将会有一场讲座 (中医健康食疗讲座)。反正是免费的,听听无妨,哈哈。

以下是一些摘要:

不同体质食疗保健 (中医大体上将人的体质归类如下)
1) 阴虚体质特点
形体消瘦,口燥咽干,大便干,小便黄,怕热
- 食物可选择芝麻,蜂蜜,甘蔗,鱼类等清淡食物,对葱、姜、蒜、辣椒等辛味食品则应少吃
- 中药可选玉竹、麦冬、白木耳等。

2) 阳虚体质特点
面色淡白、怕寒喜暖
- 可以多吃羊肉、鹿肉、肉桂等

3) 气虚体质特点
体倦乏力,语声低怯
可常吃糯米、香菇、鸡肉、牛肉
- 中药可以选党参、黄芪、淮山、大枣

4) 血虚体质特点
面白或者萎黄
- 可以常吃黑木耳、菠菜、大枣、猪肉、红豆、黑糯米
- 中药可以选择八珍汤、四物汤

5) 阳盛体质特点
体形壮实、喜凉怕热、喜冷饮、面赤声高
- 忌辛辣燥类的食物例如辣椒、葱、姜等,对于牛肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物易少食,可多食水
果、蔬菜例如西瓜、苦瓜、番茄、莲藕等、戒酒。
- 中药可以常用沸水冲泡菊花、苦丁茶饮用。

6) 血瘀体质特点
面色晦滞、口唇色暗、舌紫暗或有瘀点
- 可常吃桃仁、黑大豆、山楂粥等,可饮少量黄酒
- 中药可用当归,川芎

7) 痰湿体质特点
形体肥胖、神倦、嗜睡
- 可常吃白扁豆、薏米、洋葱、包菜、白萝卜等
- 中药可选择陈皮、茯苓

8) 气郁体质特点
平素性情急躁易怒,易于激动或忧郁寡欢
- 可以常食佛手、茴香、柑皮、大蒜等,可少量饮酒



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