My 1st Full Marathon (10th Marathon)

2009年年尾，参加了Standard Chartered Singapore Marathon (10km)。那次也是我人生第一次的马拉松。不知不觉，昨晚参加了人生的第十次马拉松。且这次是人生第一次全马拉松 (42km)。

不过，真的没有什么为这次的全马拉松做准备（练习不够）。比赛是晚上10点开始，可是由于塞车的关系，我们10：40pm才开始跑。（由于塞车的关系，还要步行3km到起点 x_X）。心想，稍后要跑42km，还要浪费体力走3km。

在这次全马拉松前，我跑过最长的是去年的 Singapore Passion Run(25km),以及去年 Standard Chartered Singapore Marathon (21km)。一下子增加那么多，跑全马拉松，真的不知天高地厚。

42km，真的是很长的路。很多参赛者，都有佩戴MP3，一边跑，一边听歌，而我却没有。当我跑到16km时，感觉左脚好象要抽痉，唯有停下脚步，休息一下。稍微休息2分钟后，便继续跑。一直告诉自己，不能休息太久，因为42km实在太长了。

好不容易跑过了21km, 25km (人生跑过最远的路程)，一直到看到30km。那一刻，觉得自己是很棒的。可是距离42km终点还有12km啊。不管那么多了，告诉自己，那么艰难来到30km处，便到路边坐下，休息几分钟。

路还是要跑的，自己也不敢怠慢， go go go。30km开始，双脚肌肉真的很痛，突然想到一个策略，便是跑1分钟，走一分钟。这样，可以避免双脚抽筋。一路上，看到情侣，朋友，也有像我那样一个人跑得参赛者。估计有1万名全马拉松参赛者。

咬紧牙根，一直跑，一直走，最后终于来到40km了。看一看自己佩戴运动表的时间 - 6小时。告诉自己，继续使用跑，走的策略，便可以在6小时30分中之内到达终点。

冲过42km Finishing Line 的那一刻，真的是难以置信。过后便到Medal and food counter领取 Finisher Tee, 奖牌，香蕉，100 plus 以及 矿泉水。

终于完成人生第一次的全马拉松，现在需要注意的便是注重 Post Marathon Diet，好好补充这次全马拉松所失去的能量。

p/s: 参加全马拉松之前的体重是58kg，跑完马拉松后是55kg，自己也吓了一跳。因为来新加坡工作，一向来的体重都是大约60kg。上星期从胡志明市回来后下降到58kg，想不到跑了全马拉松后更下降到55kg。 OMG,可以想象一下跑完全马拉松所流失的水份，能量真的非同小可。告诉自己在接下来的一，俩个星期要多吃 Carb, protein之类的食物，补充失去的能量。