没有运动的一周 x_X

在虎年到来前的一周，很遗憾的，我都无法（或者说是不够精神）去家里附近的 Park 跑步。我的两个housemates是典型的运动主义者，一个希望可以达到55kg的体重（比我矮少许）；另一个希望可以maintain 60kg体重 （之前他没有那么健硕）。他们和我一样都喜欢跑步，可是timing不一样，他们喜欢晚上（早上不能那么早起床）；而我喜欢早上（因为喜欢早上的的清新空气，可以边跑边看 uncles/aunties们耍太极，晨操 ^_^。

希望今天回家可以尽快完成任务，11点上床睡觉，明天来个牛年的最后一个晨跑吧！

Excerpts from Men's Health magazine:
A new study in the journal Obesity found that people who lost weight (including some visceral fat) and exercised 80 minutes a week didn't regain visceral fat after a year. Those who didn't work out - but still kept a healthy weight - had 25 percent more visceral fat.

所以说规律的运动是很重要的哦！千万不能怠慢！